Personer med diabetes kan råka ut för att de får nedsatt känsel och sämre blodcirkulation i fötterna. Detta kan medföra fotproblem som torr hud, hudsprickor, hudförhårdnader och sår. Håll dina fötter friska genom att ta hand om dem.
Kontrollera dina fötter dagligen. Var extra uppmärksam på svullnader, röda områden, ömma punkter och torr eller förhårdnad hud. Det är också viktigt att du låter en fotvårdsspecialist, sjuksköterska eller läkare se över dina fötter minst en gång om året.
Fothygien
- Håll fötterna rena. Tvätta dem varje dag.
- Se till så att vattnet inte är för varmt, så att du inte råkar ut för brännskador.
- Sitt ej mer än 5 minuter med fötterna i vatten. Detta kan torka ut huden. Använd inte fotsalt i vattnet. Det har en uttorkande effekt.
- Använd inte stålfil om du har nedsatt känslighet.
- Torka fötterna med en mjuk handduk. Kom ihåg att torka noga mellan tårna för att undvika fotsvamp.
- Smörj in både fötternas ovan- och undersidor med en mild kräm varje gång du har tvättat dem.
Strumpor och skor
- Byt till rena strumpor varje dag. Se till så att de har god passform och sitter jämnt efter foten. Strumpor med minst 80 procent bomull eller ull är bäst på att absorbera fotsvett och låta huden andas. Undvik helst strumpor och strumpbyxor av nylon. Använd inte heller strumpor med kraftiga sömmar som kan irritera huden.
- Om du har nedsatt känsel i fötterna bör du undvika att gå barfota. Ta gärna en titt i skorna innan du tar på dig dem, för att kontrollera att det inte är sten i dem. Kontrollera även att det inte finns några ojämnheter i innersulan, eftersom sådana kan skada foten.
- Skorna bör ha en stabil sula och vara stängda vid tårna och hälen, så att det inte kommer in småsten i skorna. Skorna ska vara tillräckligt rymliga framme vid tårna så att tårna inte kläms eller du får skavsår.
- Köp skorna när fötterna är som störst. Köp med andra ord hellre skor på eftermiddagen än tidigt på morgonen. Använd inte skor som är för små eller som klämmer.
- Använd bara nya skor 1–2 timmar om dagen tills du har gått in dem.
Rökstopp rekommenderas. Rökning bidrar till nedsatt blodcirkulation i bland annat fötterna, vilken i sin tur ökar risken för fotproblem.